po prostu

Mało tutaj kulturystów... taka prawda. Są mniejsi i więksi po prostu.... alkoholicy

Łooo ho ho panowie - to kto jeszcze musi sie leczyc ? Btw - seksoholizm vs narcyzm - temat na ciekawa prace mgr! Bo gdzie sa sklasyfikowani ludzie, ktorzy po prostu LUBIA sie PIE%DOLIC ?

A można wiedzieć, ajką odżywke stosujesz? Ja mam coś i nie wiem, czy ja coś źle robię, czy po prostu one mają taki intensywny smak, który mi trochę przeszkadza szczerze mówiąc. Chociaż działanie ma niezłe. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-22 10:43:12

Lin: Tak jak Sławek mówi nie jesteśmy w stanie podać nagle wszystkich informacjii robić tutaj wykładów. Po prostu musicie zadawać konkretne pytania. Jeżeli chciałbyś się dowiedzieć coś na temat własciwego ustalenia proporcji składników odzywczych w swojej diecie to proszę podaj mi następujęce dane, postaram ci się to opracować: wiek wzrost [...]

jem po prostu dużo np rano ryż mięso jakieś warzywa do tego przy 1 porcji wcinam tego z 0.5kg i ok 0,3lmleka tak jem te 6 razy dziennie tylko ze czasem zamiast ryżu daje makaron i zmieniam rodzaje mięsa i warzyw przed snem zawsze się najadam i piję 0,5litra mleka , wiem to nie profesjonalna dieta ale nadwyżkę kaloryczną mam na pewno wcześniej [...]

[...] na nowo, wyszło 2600 kcal bez mała. 210b/85t/254ww Aktywność to 5x30min orbitrek i 3x30min trening siłowy. Dłużej jak okolice 30minut treningu siłowego nie daje rady po prostu zaczyna mi się kręcić w głowie. Musiałbym robić dłuższe przerwy ale ze względu na charakter pracy nie mogę obecnie wygospodarować więcej jak 40min treningu "na raz", [...]

Nie, trenuję po prostu żeby być większy, cały czas masując. Treningi 3x w tygodniu, PN,ŚR,PT.

przede wszystkim to Twoje kalorie przy takiej aktywności wydają się dobrane zbyt nisko, liczyłaś je wg kalkulatora? wzoru forumowego? czy po prostu przyjęłaś na oko? zdecydowanie trzeba to przeliczyć jeszcze raz uwzględniając aktywnpość i nie zaniżając wartoći (mamy tendencję do nie doceniania swojej aktywności i brania wartości z dolnych [...]

flex 1976 diety to ja szczególnej nie mam po prostu jem dużo produktów które zawierają białko , węgla co 3 godziny . Jestem świeżo 16 latkiem więc słyszałem , że w tym wieku dopracowana dieta nie jest potrzebna , bo to wiek w którym sie bezproblemu przybierze na masie. I pytanie , nie wiem już jaki mam typ budowy. Ekto czy mezo , endo ? . [...]

[...] mozesz wziac jakis trening typu push/pull albo dalej jechac fbw. zastanow sie tylko czy przyczyna stagnacji nie lezy w diecie. kalorii nie liczysz a moze sie okazac, ze po prostu ma malo ich dostarczasz i dlatego masa nie idzie (wedlug mnie tutaj jest przyczyna). pamietaj ze mase budujemy w kuchni, na silce dajemy tylko bodziec. dobre cwiczenia [...]

[...] czy teoretycznie jak zmniejsze dawkowanie z 25ed na 25mg e2d w teorii testosteron /dht powinny mniej działać na receptory , czy teraz ten wysyp trądziku to jest po prostu efekt izoteku na oczyszczanie receptorów i zamykanie por\ow bo chciałbym jak najbardziej wykorzystać potencjał izoteku bo szkoda kasy i watraby .

[...] nie mogę zmienić pracy przynajmniej przez najbliższę pół roku, a rzeczywiście nie mam czasu w tygodniu bo jestem 2h w domu zanim wyjdę do pracy pozostałe 7h muszę spać. Przecież nie pisał bym wam o tym gdyby było inaczej, ubolewam nad tym ale dziecko mam w drodzę i muszę sporo pracować. To nie jest żadna wymówka, po prostu nie ma możliwości.

[...] Masło orzechowe podałem przykładowo, wszystko kupię w sklepie ze zdrową żywnością albo internetowym na większy zapas :). Co do ryb, to odpadają z wyjątkiem łososia, bo po prostu ich nie lubię ;). Co polecilibyście jako ostatni posiłek przed spaniem? Twaróg + oliwa szczerze mówiąc też mi się znudził. Ta dieta jest oczywiście szablonowa, każdego [...]

[...] jesli chodzi o wegle w pierwszym poscie pisales,ze przyjmujesz 5g/kg ciala. Martwisz sie o poziom zatluszczenia, ja tego nie moge ocenic bez fotek, czy tam siedzi fat czy po prostu brzuch jest rozepchany czy jakas inna wada, wiec jesli sie martwisz o tkanke tluszczowa zasugerowalem, ze 5g/kg wcale nie jest jakims minimum i wiele osob jest w [...]

Kiedy ja nie chce ćwiczyć i wyglądać jak byczek (tzn na siłowni...) ja chcę po prostu zredukować to do 80 cm...

Dos Santos po prostu dobry zawodnik, piekielnie mocny cios ma i jest szybki w dodatku, sądze ze dostanie kogos z czołowki, jest kilku fighterów w tej wadze którzy mogą namieszac Lesnarowi:) a Jonsonowi wróże nie zła kariere, ma niesamowite zapasy... kto wie czy nie lepsze jak GSP :P

[...] człowieka w masce ). Z drugiej strony Cro Cop który w ciągu roku zmył w 1 rundzie, Magomdova, Randlemana, Colemana, A.E (nie wspomnę o Barnecie, chociaż zwycięstwo w sumie jak zwycięstwo, Mirko go walnął o glebę a on nie mógł kontynuować) skacząc jak nabuzowana kozica, to po prostu nie ten sam Mirko który dał się obalać Kongo. Tyle IMHO.

[...] na pylki i niektore swieze warzywa blada skora zimne rece/nogi, zrezygnowanie, obojetnosc itd. teraz rocznikowo mam 21 i nie ma porownania z przeszloscia, ja stawiam po prostu na dojrzewanie, bo wiem z autopsji co sie moze dziac przy dojrzewaniu - bardzo nie mile wspominam te lata, to cos strasznego nawet dla mnie.. zmarnowalo mi to kawal [...]

Kurcczak po prostu matka mało cię karmiła piersią

Sprawdzałeś to? Czy po prostu taka książkowa definicja? Wiem o tym, ze nie ma co wyważać drzwi otwartych na oścież i szukać jakiś wymyślnych planów bo na tych "podstawach" możemy osiągnąć wiele, a przez przestawienie ćwiczeń dajemy inny impuls do którego organizm nie jest przyzwyczajony i w efekcie dostajemy co chcemy... Ale myślałem o [...]